Consejos de Salud

¿SABES CÓMO CREAR UN AMBIENTE DE TRABAJO SEGURO Y CÓMODO? LA POSTURA EN EL TRABAJO (III)

  • Los trabajos de oficina pueden constituir ciertos riesgos específicos que el trabajador debe conocer, sobre todo aquéllos relacionados con la higiene postural. Especialistas del Hospital de La Ribera han elaborado una guía con sencillos consejos que pueden ayudar a los trabajadores a desempeñar su puesto de trabajo sin poner en riesgo su salud. En este post recuperamos la serie de entradas ¿SABES CÓMO CREAR UN AMBIENTE DE TRABAJO SEGURO Y CÓMODO? LA POSTURA EN EL TRABAJO (I y II) y nos detenemos en consejos posicionales para trabajos con ordenador.

Higiene postural en el ordenador

ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

  • Los antebrazos, las muñecas y las manos deben mantenerse en posición derecha y neutral.
  • Las muñecas no se deben doblar ni mantener en ángulo. Las muñecas no deben descansar sobre la superficie de trabajo.

Higiene postural en el ordenador

HOMBROS Y CODOS:

  • Los hombros deben estar relajados y los codos deben apoyarse de manera cómoda. Para ello, es necesario ajustar la altura de la silla a la del plano de trabajo.

OJOS:

  • Hay que tener en cuenta que el trabajar largos periodos de tiempo frente a un monitor requiere un gran esfuerzo por parte de los ojos, lo que puede provocar irritación o fatiga de la vista. Por ello, es necesario que:
  1. Los ojos descansen con frecuencia.
  2. De manera periódica, aparte la vista del monitor y enfoque otro punto. Este puede ser también un buen momento para estirarse, respirar profundamente y relajarse.
  3. Mantenga limpia la pantalla.
  4. Si usa filtro, límpielo según las instrucciones del fabricante.
  5. Realice visitas periódicas al oculista.

Higiene postural en el ordenador

SUGERENCIAS:

Es importante parpadear a menudo, esto contribuye a la lubricación natural del ojo lo que ayuda a prevenir la sequedad de estos (causa común de molestias).

Otros enlaces

Anuncios

Comentarios

Aún no hay comentarios.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Síguenos en Twitter

A %d blogueros les gusta esto: